Утренняя физзарядка!

Yrander написал :
Летом, по пятницам, однозначно, буду на работу или бегом бегать, или на велосипеде (душ есть). Мне, туда всего 12 км, а в пробке с ума сойдешь.

по трассе, с машинами? проще сразу повеситься(

Зависит от образа жизни.
У меня работа сидячая, поэтому посещаю фитнес-клуб. Зарядку делаю временами, сейчас не делаю - ремонт, грязно, негде...
Еще ролики, скалодром и прочая фигня

А Монтиньяк (который "раздельное питание") недавно умер. В 66 лет.
Так что коллега avmal совершенно прав: если Ваша генетика позволяет шевелиться (делать зарядку) до 85- делайте смело!
А если на роду написан диабет и панкреатит, то.... сделать ничего нельзя...

Не забывайте также, что кроме сердечно-сосудистой системы есть еще простые механические суставы в коленях, и (опять же кое у кого предопределенный генетически) артроз - перерождение хрящей... Который не позволит 120 раз приседать... В смысле будет сильно больно...

Просто в большинстве народ здесь молодой...
А до 45-50 лет вспоминать об устройстве организма вообще странно...

Burrdozel написал :
до 45-50 лет вспоминать об устройстве организма вообще странно...

• пиццот
  (если предки не подкачали)

Для тех, кому не лень посвятить себе хотя бы 30 минут в день. Для тех, кто допускает идею управления материей посредством сознания. Для тех, кто хочет быть здоровым и допускает идею о том, что неизлечимых заболеваний не существует. Для тех, кого привлекает идея продолжительной жизни и молодости.
Рекомендую: Вон-Кью-Кит "Искусство цигун"
На слово "эзотеричный" во втором абзаце аннотации не обращайте внимания — рекламный бред. Во всем остальном — правда. Не поленитесь и хотя бы прочитайте. Это лучшее, что существует в печатном исполнении по данному предмету. Систематическое выполнение даже одного-единственного упражнения "подъем неба" принесет колоссальную пользу.
Удачи всем! Будьте красивы и здоровы.

MK написал :
Рекомендую: Вон-Кью-Кит "Искусство цигун"

спасибо)

тупая блонди написал :
спасибо)

На здоровье. А ты разве еще не освоила? Я полагала, что ты уже мастер.

MK написал :
На здоровье. А ты разве еще не освоила? Я полагала, что ты уже мастер.

не, я тока учусь...)

тупая блонди написал :
не, я тока учусь...)

Душой с тобой. Удачи!

а ежедневные 80 ступенек вверх по эскалатору можно считать зарядкой?

LN написал :
вверх по эскалатору можно считать зарядкой?

Можно, если эскалатор движется вниз.

LN написал :
а ежедневные 80 ступенек вверх по эскалатору можно считать зарядкой?

А зачем ходить по эскалатору, тем более вверх? Очень бесят бегущие мимо, и внимание не обращающие на требования дежурной "Не бежать!". Никогда по эскалатору не хожу и не бегаю - эскалатор должен возить.
По теме - зарядку никогда не делал, но всё думаю, что вот завтра начну Так и ответил на вопрос.

*abс* написал :
но всё думаю, что вот завтра начну

Давай-ка прям в деревню в огород, желание до завтрего пройдет...

йцукерман написал :
Давай-ка прям в деревню в огород

Только по приговору суда

*abс* написал :
Никогда по эскалатору не хожу и не бегаю - эскалатор должен возить.

Правильно всё- не надо этих резких движений.

Не от хорошей жизни. Даже всю жизнь прозанимавшись разным спортом, каждое утро зарядку делать начал в только 2007 году. Сверху вниз на все группы мышц и суставов. Времени занимает - 15-20 минут. Чтобы поверить в полезность, нужно делать самому, иначе - ничего не объяснить, а главное - не понять.
Всем - здоровья и радости).

Когда говорят "Утренняя физзарядка" мне всегда вспоминается 6 км в сапогах в любую погоду плюс лестница спуска к реке Урал в г. Оренбург раза четыре туда-обратно. Жесть.

Юбер написал :
Когда говорят "Утренняя физзарядка" мне всегда вспоминается

А мне всегда вспоминается мой отец, молодой, весёлый, счастливый...Он машет руками, ногами, приседает, при этом рассказывает, как в армии приучили к этому, как это важно для каждого человека. Мне года три, я ещё в кроватке, и снизу он мне кажется добрым великаном, который занимается чем-то очень смешным, зачем-то с утра просто так размахивает руками, чего-то объясняет при этом...

Ilna написал :
чего-то объясняет при этом...

И не курит. Маладэц!

Юбер написал :
6 км в сапогах в любую погоду плюс лестница спуска к реке Урал в г. Оренбург раза четыре туда-обратно.

чо то многовато... на завтрак опоздаете...

*abс* написал :
требования дежурной "Не бежать!"

а кто бегает-то???
размеренным шагом.
кстати наши дежурные так и говорят "стойте слева, проходите- справа"

*abс* написал :
А зачем ходить по эскалатору, тем более вверх?

чтобы тренировать. икроножные мышцы. мышцы поверхности бедра, трицепс голени, ну и большую ягодичную мышцу

Шихаэль Мума написал :
чо то многовато...

Ничуть. Какой норматив ВСК на пробег 1 км?

Шихаэль Мума написал :
на завтрак опоздаете

Ни разу не было

Юбер написал :
И не курит. Маладэц!

Уже давно не курит.***
Если на эскалаторе впереди стоит какой-нибудь противный тип, то предпочитаю пробежаться вверх по лестнице, нежели портить себе мироощущение...

Юбер написал :
Какой норматив ВСК

У нас, славааалаху, таким не заморачивались...
И всё равно, упражненья вск подразумевают бег на три кэмэ... шесть с утра уже перебор. Хотя в отступлении пригодитца...

LN написал :
трицепс голени

Трицепс- это на плече

***

Шихаэль Мума написал :
У нас, славааалаху, таким не заморачивались...

Ну так служба разная бывает.

LN написал :
кстати наши дежурные так и говорят "стойте слева, проходите- справа"

Вроде наоборот...?Или Вы в Англии живёте?

Vo.V.A. написал :
Или Вы в Англии живёте?

В Ипонии.

Vo.V.A. написал :
Вроде наоборот...?

нормально, Константин!©
путать леву с правой мне по статусу положено

Двигай телом, возраст ни почём...)