Посмотрите на сайте "быстропол". Суть регулируемые лаги + утеплитель. По шумоизоляции вопрос спорный - если лаги на полу лежат, то ударная нагрузка (топот) внизу услышат. Керамзито-засыпная технология - читайте у Кнауфа. Иногда пол хрустит-скрипит.
Если доска своя (халявная) я бы под лаги (посчитав нагрузки) проложил самый твердый пенполистирол от немцев (из которго взлетные полосы утепляют), а в промежностях подвесил минвату в мембране (как у быстропола), чтоб не пылила и не замокла в случае протечек.
Всё сказанное ИМХО.