Да уже задала его:
И не могли бы вы написать простенький план-схему применения сидератов для всего года специально для чайников? 
Ну кратко, когда сеять, когда косить, нужно ли пахать и когда (и т.п.)? Ну хоть в 4-х строчках по сезонам, обобщенно, пожалуйста Если не хотите флюда, можно в личку.
Чтобы написать схему надо понимать, когда и какие основны культуры Вы собираетесь выращивать, а уже исходя из этого подбирать сидераты. Эта процедура хорошо описана в книге Рентабельное возделывание покровных культур. Ссылку давал evg6401, за что огромное спасибо.
Не бойтесь экспериментировать на небольших участках, результат того стоит. Это мне пришлось все скурпулезно высчитывать и выситывать, надо было за год освоить новый участок.
Однако, что совершенно очевидно и неоднократно научно доказано, так это то, что копать или обрабатывать землю оборотным плугом нет ни малейшего смысла, глубина поверхностной обработки в зависимости от условий от 5 до 12 см.
Весной есть смысл сеять только быстрорастущие сидераты типа горчицы, редьки, овса, лил бобовые под покров. Скашивать при цветении или выходе в трубку. Лучшее орудие для заделки т.н. активные роторы или ленточные фрезы.
Сеять лучше сеялкой, при отсутствии - вразброс с заделкой граблями или бороной или фрезами без сошника. Глубина обработки перед посевом не более 7 см
Летом гречиху, просо, сорго, люпин, вику.
Осенью рожь, овес, опять горчицу или редьку. Все, кроме ржи сгниет за зиму, рожь заделывать не менее, чем за 2 недели до посадки основной культуры либо скашивается для освобождения площади под подсеяный клевер, а у же в клевре можно организовать грядки для летних овощей.
Ну так если коротко.
В севообороте бобовые должны быть не реже, чем раз в 4 года.